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【家校共育】家长成长课堂第十期：假期将至，您有一份新的心理健康指南，请查收！
来源：administrator 发布时间：2022-01-21 12:29:47 浏览次数：3376
各位家长朋友：
家庭是孩子接受教育的第一课堂，父母是孩子人生中的第一任老师，孩子的健康成长离不开家庭教育。让我们家校携手，共建学习型家庭，助力孩子健康成长！ 西安北大新世纪学校家长成长课堂邀您一起来学习，让我们一起看看第十期学习主题吧~
假期将至，您有一份新的心理健康指南，请查收！
当今学生群体的心理健康已经成为社会各界关注的焦点。孩子在成长过程中有成人难以理解的困惑与苦恼，他们的许多心理冲突，或被自我掩盖，或被成人忽视，以至于不少学生感到孤立无助，只好都隐藏在心灵深处，备受煎熬，甚至诱发各种心理障碍乃至心理疾病。鉴于孩子心理问题的多样性和复杂性，帮助孩子减压，需要全社会的共同关注，尤其是家长的高度关注，才会取得更好的教育效果。家庭是孩子成长的第一所学校，父母是孩子身心健康发展的第一任老师，为此，我们呼吁各位家长，要把关注孩子的心理健康与关注孩子的学习成绩放在同等重要的位置。 特别在后疫情时代，让我们做好身体防护的同时，也和孩子一起做好心理防护吧。这里有一份假期心理健康指南，请您查收！
一、接纳变化。疫情为我们生活带来的变化，甚至产生压力，这会让我们在情绪、生理、思维和行为上都出现变化，而这些变化通常是“应激”的表现。应激指的是当一个生命体所面对的事件(比如此次的疫情)打破了自己的平衡和承受能力，或超越了自己的应对能力时，所产生的一种应对这个事件的反应模式。实际上，这是我们的身体在为压力做准备，以帮助我们更好应对压力的表现，也是一个帮助我们适应疫情压力、更好面对压力与生活的过程。因此，我们要接纳变化，拥抱变化，才能适应变化。
二、 保持情绪的稳定。父母的情绪稳定，对孩子而言，是最好的礼物。孩子常常通过父母的情绪和行为来观察、模仿和体验这个世界，父母情绪稳定是一种内在和外在的影响力，会让孩子有足够的安全感。当孩子不被情绪困扰和影响，内心充满安全感，他才能更好地发展自己的社会功能。
三、倾听孩子的心声。孩子们都渴望倾诉，他们需要有人倾听他们的心声。对于他们来说，随时有人倾听自己、关注自己，这是一种最大的心理支持。所以，耐心倾听是和孩子有效沟通的前提，请您抓住各种机会、利用各种方式，在自己情绪平静的情况下与孩子多沟通、多交流，倾听的重点是对孩子的想法抱有开放的心态，允许孩子有各种各样的奇思妙想，不去评价和指责。家长希望孩子有好的行为，就要用好的方式来引导他们。要用社会主义核心价值观积极引导孩子，培养孩子正确的人生观、价值观、世界观，传输正能量。孩子表达的内容也许有一些内容是负面的，您都要接受并且以包容的态度回应孩子。无论语气还是内容，都要真诚的去感受孩子的情绪，理解孩子的真实需要，时刻关注孩子的心理状态，做孩子坚强有力的后盾。
四、积极鼓励评价。每个孩子身上都有优点，需要我们用更开放的眼光去看待他们。请您用心去发现孩子身上的闪光点和取得的进步，哪怕是很小很小的成绩和进步，及时地给予不同形式的表扬与肯定，这样会让孩子感受到自己身后有父母的支持，特别温暖。家长要善于发现孩子要鼓励孩子多运动，形成健康的体魄、阳光的心态，培养孩子的坚毅力和抗挫折能力，对孩子的兴趣爱好、行为习惯、动手能力、待人处事等等，及时的给予他不同形式的表扬、肯定和鼓励，这会让孩子感受到来自父母的强有力的支持。
五、注重以身作则。身教重于言教。家长们要帮助孩子建立良好的学习和生活习惯，同时要以身作则，成为孩子们学习的榜样，因为身教重于言传。家长们对孩子有自己的要求，愿孩子能养成良好习惯，努力奋斗，将来有所成就。我们衷心期盼家长们在给孩子提希望定规矩的同时，也尽可能的要求自己，比如不在孩子面前玩手机、多运动、待人有礼貌、爱护家人、关心老人等，同时不断学习新知识和新理论，成为孩子们学习的榜样。
六、注重高质量的陪伴。最好的爱是陪伴。陪伴是最好的教育。一是尽量陪伴。家长可以尽量寻找机会和孩子建立温馨家庭交流时光，例如一起做饭、清洁、锻炼等，完成学校的德育实践作业。二是提高陪伴质量。拒绝说教和敷衍，要有让彼此身心放松、情感愉悦的双向互动。在陪伴的过程中，最好要做到心无旁骛，全心全意地关注对方，让孩子感受到父母亲人间的亲密感。例如在周末，家长应放下手机，与孩子共读一本书，尽量抽时间陪伴孩子，让孩子感受到天伦之乐。
七、及时觉察异常。一个人的心理状态是不断变化的，作为孩子的监护人，您需要时刻关注孩子的心理变化。当孩子出现以下表现时，需要您特别注意和警觉，及时进行正面疏导。1.情绪方面：情绪变化较大，明显和以往不一样，出现超过两周以上的情绪低落、悲观失望、焦虑不安、自制力减弱、无缘无故发脾气等情况并且没有办法自行调节。2.认知方面：难以集中注意力，特别敏感多疑，甚至失去对别人的基本信任；偏听、偏信，难以区分事物的异同；做决定和解决问题的能力受到影响，有时害怕自己会发狂等。3.行为方面：不能专心学习和劳动；不愿与别人交往和沟通，拒绝别人的帮助；言语和思维情感不一致；饮食、睡眠出现反常，个人卫生习惯变坏等。 4.躯体方面：失眠、头疼、头晕、食欲不振等，但身体检查却一切正常。作为孩子的监护人，请家长本着早期发现、及时介入、有效干预、防止特殊突发事件发生的原则，密切关注孩子异常心理、行为特征，配合学校做好排查工作。家长如发现孩子异常情况，请及时通过微信、QQ、电话与班主任沟通，以便家校合力、尽早介入，保障学生心理健康；您也可以向专业心理咨询机构求助。
1.西安市未成年人校外心理辅导中心公益服务热线：4008960960开展24小时咨询服务；2. 西安市教育局联合团市委开通24小时服务热线12355可进行咨询；3. 西安市教育局联合市妇联提供线上心理关爱和维权公益服务，每天8:00-20:00期间拨打热线12338进行在线咨询。
家长朋友，如果您工作在外地，孩子是留守学生，或者孩子平时由祖父、母照看。百忙之余，请您一定要认真履行监护人的职责，与孩子多沟通交流，对他们孤独幼小的心灵要多加安抚，尽量满足孩子正当的内心情感需求，并利用一切可利用的时间和节假日，与孩子团聚。父母的情感关爱，对孩子来说，远远大于对物质的需求。亲爱的家长，让孩子健康快乐的成长是学校和每一位家长的共同心愿。为了我们的共同心愿，让我们携起手来，共同重视孩子的心理健康教育，共同为孩子们的身心健康成长保驾护航！
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西安北大新世纪学校
家校共育 · 家长成长课堂
西安北大新世纪学校家长成长课堂旨在引导家长妥善处理亲子关系，提高亲子陪伴质量，推进和谐家庭建设，倡导家长们争做文明行为宣传员、示范员和指导员，为孩子的健康成长树立榜样，家校同心同德、齐心协力共促孩子成人、成才。
文字：何 筠
编辑：杨丽娜
官方抖音号：西安北大新世纪学校
官方网站：www.xabdxsj.com
